集团开展健康宣讲活动——预防疾病 关爱健康

宣讲伊始，主讲人张莉便抛出了一个引人深思的问题：人为什么会生病？随后，她从饮食、生活习惯和心理因素三个方面进行了深入浅出的分析。

饮食不规律：食品安全问题、过度节食、偏爱重口味、三餐不规律等不良饮食习惯，都会对我们的身体健康造成威胁。食品安全问题可能导致食物中毒；过度节食会造成营养不良；偏爱重口味会加重身体负担；三餐不规律则会扰乱消化系统正常运作。

生活习惯因素：长期熬夜、睡眠不足、日夜颠倒、缺乏运动等不良生活习惯，也是导致疾病的重要原因。长期熬夜会扰乱生物钟，降低免疫力；睡眠不足会影响身体各器官的修复；日夜颠倒会导致内分泌失调；缺乏运动则会减弱体质，增加患病风险。

心理因素：长期焦虑、过度抑郁等不良情绪，也会对我们的身体健康造成负面影响。焦虑会引发各种身体不适，如头痛、胸闷、心悸等；焦虑还会影响免疫系统功能，降低抵抗力；长期焦虑甚至会导致各种身心疾病，如高血压、胃溃疡等。过度抑郁的情绪则会使人失去活力，影响正常生活和工作。

    了解了生病的原因，我们该如何预防疾病呢？主讲人给出了以下几点建议：

    保持均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素；多吃新鲜蔬菜水果，少吃高油高盐高糖食物；注意饮食卫生，避免食用过期变质食品。

    每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；坚持力量训练，增强肌肉力量；选择适合自己的运动方式，并持之以恒。

     定期进行身体检查，了解自身健康状况，做到早发现、早诊断、早治疗。

这次宣讲让我受益匪浅，我深刻认识到了健康的重要性，以后一定要改掉不良的生活习惯，保持健康的生活方式。

    宣讲最后，主讲人强调：“预防大于治疗”。健康不是一切，但失去健康，就等于失去一切。人民的幸福生活，最重要的一个指标就是健康。中锦天鸿建设管理集团一直以来都高度重视员工的身心健康，此次健康讲座就是公司关爱员工健康的具体体现。

    通过此次宣讲，员工们不仅学到了丰富的健康知识，还深刻认识到了预防疾病的重要性。大家纷纷表示，要将所学知识运用到日常生活中，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，以更加饱满的热情和健康的体魄投入到工作中，为公司的发展贡献力量。集团将继续秉承“以人为本”的理念，积极开展形式多样的健康活动，为员工营造健康和谐的工作环境，共同守护员工的身心健康，为实现“健康中国”战略目标贡献力量！